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リクエストぜひお待ちしております!
脳にたくさんの血液を送り、一日の効率を飛躍的に上げていく、
アーサナ、プラナヤマ、メディテーションのクラスです。
このクラスでは、まずは元気に身体を動かし、目覚めさせると同時に座りやすい身体をつくります。
そこからこきゅう(プラナヤマ)、瞑想へと徐々に意識を深いところにおろしていき、
頭の中をすっきりとさせていきます。
少人数制のクラスで、参加者に合わせて入り口となる手法から、
少しの応用までその時々にご紹介していきます。
「瞑想ってどうやって始めたらいいの?」
「集中力をつけたい」
「頭をクリアーにしたい」
「体を動かす以外のヨガって?」
…動機はいろいろ。
どなたさまもふるってご参加くださいませ。