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Pranayama & Meditation

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脳にたくさんの血液を送り、一日の効率を飛躍的に上げていく、
アーサナ、プラナヤマ、メディテーションのクラスです。

このクラスでは、まずは元気に身体を動かし、目覚めさせると同時に座りやすい身体をつくります。
そこからこきゅう(プラナヤマ)、瞑想へと徐々に意識を深いところにおろしていき、
頭の中をすっきりとさせていきます。

少人数制のクラスで、参加者に合わせて入り口となる手法から、
少しの応用までその時々にご紹介していきます。

「瞑想ってどうやって始めたらいいの?」

「集中力をつけたい」

「頭をクリアーにしたい」

「体を動かす以外のヨガって?」

…動機はいろいろ。
どなたさまもふるってご参加くださいませ。

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こきゅうとめいそう


  ■ 日時 毎月最終土曜日 15:00-16:15

  ■ 開催場所 ヨガスタジオ シュクラ/ハラジュク
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-28-25 Fes神宮前4 B1F
東京メトロ千代田線・副都心線/明治神宮前駅 徒歩3分・JR原宿駅7分
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  ■ 受講料 初回1,500円~ (レンタルマット200円)
※ 詳しい料金体系はスタジオホームページにてご確認ください。

  ■ 対象 どなたでも

  ■ 募集定員 8名までのセミプライベートクラスです。

  ■ 持ち物 特になし

  ■ 注意事項 特になし

  ■ ご予約 ご予約優先ですが、当日参加も歓迎いたします。
メールご予約はこちら harmonyyoganews@gmail.com
お電話のご予約は、スタジオへ 03-6804-5465 (AM7:00〜PM22:00)

  ■ キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、お早めにご連絡ください。

  ■ 講師

hitomi


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